动感单车的健身技巧
2019-03-22 来自: 河北凯力健健身器材有限公司 浏览次数:888
骑健身车是男性比较喜欢的一种健身方法,凯力健动感单车介绍,可在提高心肺功能的同时,提高腿部肌肉的力量与耐力,塑造强健的腿型。先热身骑行5分钟,再以80%的强度骑行5分钟,休息3分钟,商用动感单车介绍,再以全力的强度骑行2~3分钟,休息3分钟,家用动感单车介绍,以60%的强度骑行5~10分钟。练习频率:每周至少训练三次。适当选择可以增强大腿肌肉力量,侧腰以及肩部力量的器械进行练习。动感单车对这几个身体部分要求相对比较高,容易受伤,因此针对这几部分的热身练习和相应的器械练习是必不可少的。
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